În ultimul an, în timpul pandemiei, multe persoane s-au confruntat cu tranziția dificilă de a fi nevoiți să lucreze de acasă. Cu mai multe lockdown-uri pe drum, este normal să ne fie greu să ne concentrăm, să ne simțim stresați și demotivați în aceste vremuri incerte. Lipsa de interacțiune socială, mediul care distrage atenția, rutina repetitivă, și epuizarea sunt toate obstacolele muncii de acasă. Din fericire există câteva soluții simple pentru a ajuta cu aceste probleme.
Somnul și trezirea sănătoasă
Cheia pentru o zi de lucru productivă este un somn bun cu o noapte înainte. Lipsa electronicelor care să stabilească un program specific pentru momentul în care mergeți la somn și vă veți trezi dimineața este benefică pentru a vă obișnui corpul cu o rutină ciclică, ceea ce duce la un somn mai profund și mai odihnitor. Uneori poate fi greu să adormiți dintr-o varietate de motive, mai ales după o zi de lucru stresantă. LUVV Air CALM are o varietate de ingrediente calmante, completate cu o doză de melatonină care poate fi foarte benefică în stabilirea unei ore de culcare și inducerea corpului și minții într-o stare plăcută și odihnitoare pe timp de noapte.
Un aspect la fel de important ca pregătirea pentru somn este să vă începeți ziua bine. La fel ca înainte de culcare, cel mai bine este să nu folosiți telefonul sau la alte dispozitive la prima oră a dimineții, oricât de tentant ar fi. Mulți oameni de succes se trezesc de obicei devreme și încep ziua cu meditații sau yoga. Acesta este momentul perfect pentru a vă gândi la obiectivele din ziua respectivă, la ceea ce lucrați și pentru cine o faceți, prin meditație. Ulterior, puteți crea o listă de sarcini clasificate în funcție de prioritate rezolvând mai întâi cele mai importante sarcini, decât să le amânați. Apoi, majoritatea oamenilor își încep ziua cu o cafea, însă prea multă cofeină poate deveni contraproductivă dacă provoacă suprastimulare, care poate contribui la anxietate.
Ca alternativă favorabilă, LUVV Air WAKE asigură cofeină într-un inhalator răcoritor de citrice pentru a vă pregăti pentru orice. Oferă o combinație de concentrare și de ameliorare a stresului, prin stimularea energiei de către vitamina B-12 și cofeină, echilibrată de L-teanină, care favorizează relaxarea. Rezultatul este o stare de veghe calmă, dar atentă, care durează toată ziua.
Ieșirea din rutină
Am menționat meditația și yoga ca o modalitate bună de a începe ziua, dar acest lucru poate fi, de asemenea, minunat pentru a ieși din rutina zilnică ca o modalitate de reîmprospătare, de curățare a minții, luând-o astfel de la capăt cu o nouă perspectivă. LUVV Air ZEN este partenerul perfect pentru aceste activități, cu lavandă, mușețel și alte ingrediente calmante care oferă relaxare în orice moment al zilei.
Alte modalități eficiente pentru a rămâne motivați și activi toată ziua ar putea fi exercițiile rapide, prepararea unei gustări sănătoase sau apelarea unui prieten sau a unui membru al familiei, profitând de mediul de acasă în timp ce vă îngrijiți. O altă idee este să folosiți o recompensă ca factor motivațional după îndeplinirea fiecărei sarcini din lista de sarcini, oricât de mică ar fi. De asemenea, puteți încerca din când în când să vă schimbați spațiul de lucru cât de mult puteți, pentru a nu vă simți copleșiți; munca în aer liber poate fi o schimbare răcoritoare și calmantă.
Canalizarea atenției
Este benefic să vă concentrați asupra unei singure sarcini pe rând și să mergeți până la capăt cu ea, precum și să eliminați distragerile exterioare și să mențineți un spațiu de lucru organizat și favorabil. Acest lucru înseamnă că va veți concentra cu atenție doar la lista de activități, veți evita notificările personale ale telefoanelor și veți stabili limite cu membrii familiei, o configurație familiară care vă face să vă simțiți liniștiți. Chiar și după ce ați făcut tot ceea ce este menționat în acest articol, mintea dvs. poate fi în continuare neclară. Inhalatorul LUVV Air RISE este aici pentru a vă ajuta. Acesta asigură vitamina B-12, cunoscută pentru capacitatea sa de a ajuta organismul să producă energie fiind, de asemenea, asociată cu memoria. Furnizând, de asemenea, L-Teanină pentru relaxare, RISE ajută la îmbunătățirea clarității mentale fiind disponibil și sub formă de capsulă. Un amestec revigorant de fructe de pădure și extracte de mentă face ca administrarea unei doze importante de vitamine și aminoacizi să fie un deliciu, revigorând mintea și corpul pentru o zi de lucru productivă.
